ASMR звуци - какво е това?

Какво е ASMR? Това е отговорът на тялото ни на различни външни стимули като звуци, изображения, допир или миризма. ASMR тригерите набират все по-голяма популярност, защото позволяват не само да се успокоите и отпуснете, но и да се преборите с безсънието. ASMR е популярен сред възрастните от години, но често, дори интуитивно, се използва за успокояване на децата. В тази статия ще ви запознаем с темата за ASMR в сътрудничество с Klaudia Leclercq, известен създател на YouTube и Tiktok, с когото създадохме поредица от видеоклипове със звуци за деца и родители.

Какво е ASMR?

ASMR – автономна реакция на сензорния меридиан (англ.). Това е приятно изтръпване, което се появява в горната част на тялото и около гръбначния стълб. Изтръпването се задейства от специфичен стимул, най-често звук или докосване, но също и от мирис, визуален и дори вкусов сигнал.

Някои казват, че усещането за изтръпване, предизвикано в тялото, изключва областите на мозъка, които са отговорни за чувството на стрес, което позволява ефективна релаксация.     

ASMR за деца и родители

ASMR звуците имат много предимства както за децата, така и за родителите. Те релаксират, успокояват и помагат да заспите. И децата, и родителите могат да бъдат стимулирани от реалността, която ни заобикаля. Все повече хора започват да търсят начини да намерят спокойствие и именно тогава най-често попадат на видеа, посветени на ASMR.

Интересното е, че много ASMR видеоклипове са насочени към хора, които се борят с безсъние, прекалено дълго заспиване или прекомерен стрес.

Най-добрите звуци за приспиване на вашето бебе

Глас и звуци - това са тригери, които се състоят например в шепот, но също и в повтаряне на конкретни думи, които имат успокояващ ефект. Шепненето или четенето на приказки със спокоен глас родителите често правят интуитивно, без дори да осъзнават, че тези звуци също са свързани с ASMR.

Популярен звук, който помага на бебетата да заспят, е белият шум, който трябва да напомня на бебето за звука на амниотичната течност в корема. Този звук се издава например от специални уреди за бял шум, сешоар или прахосмукачка. Въпреки това, си струва да тествате и различни звуци и да проверите кои от тях успокояват бебе. Трябва да се има предвид, че според някои доклади на експерти, дългосрочното излъчване на бял шум може да бъде вредно за малко дете. Малките деца се нуждаят от слухово разнообразие за правилно развитие.

Други популярни, релаксиращи звуци са звукът на автомобилен двигател, когато бебето е вътре, и звуци от природата, като шум на море или валящ дъжд, които също имат релаксиращ ефект и върху възрастните.

ASMR релаксиращи възрастни

Има повече стимули за възрастни, така че си струва да намерите своя любим. В допълнение към гореспоменатите шепоти или звуци от природата (които могат да бъдат извлечени и с помощта на предмети), популярни са и звуците от сресване, галене, драскане, почукване с предмети, нокти или звуци от хранене.

В допълнение към самите ASMR звуци, може да има специфични миризми, като миризмата на окосена трева, мокър бетон или миризмата на любимата ви козметика като дете. Освен това има и визуални тригери (селски пейзажи, цветове). Да не забравяме и докосването, т.е. поглаждането.

ASMR - как да успокоим дете?

Всичко зависи от това какви тригери могат ефективно да повлияят на вашето дете. Трябва да разберете какво е най-подходящо за него. Ако просто искате да ги успокоите, препоръчваме звуците на природата - шум на вълни, чуруликане на птици, шум на дъжд или шумолене на листа.

С препратка към природата е и хитовата в момента колекция Nature Vibes - материалите и цветовете на продуктите са приглушени и дълбоки, благодарение на което действат успокояващо на бебето и родителя, за разлика от силните, ярки цветове.

Вдъхновение за създаването и е природата, която ни заобикаля. Живеейки в динамична среда, често забравяме да отделим време за почивка и успокоение. Технологията, която ни заобикаля, е благоприятна за свръхстимулация, поради което искаме да насърчим родителите да се върнат към природата - прекарвайте възможно най-много време навън и намерете момент за дишане и освобождаване от стреса с ASMR.

Не е нужно да се притеснявате - ASMR няма отрицателно въздействие върху малкото дете, при условие че разнообразието от звуци е запазено, така че можете да продължите и да опитате различни методи. Въпреки това, не забравяйте да се опитате да останете будни, когато целта е вашето бебе да спи. :)

Въпреки че няма проучвания, които да потвърдят ефективността на ASMR и неговия произход със 100% сигурност, се правят опити за изследване на този феномен, тъй като неговата ефективност е осезаема.