Физическата активност е изключително важна за всички възрасти. И докато възрастните могат да разберат и да бъдат убедени в ползите за здравето, с децата не е толкова просто. За щастие, подрастващите поначало имат огромно количество енергия, обичат да откриват света и са активни по свой начин. Ролята на родителя е да поддържа тези нива на активност, така че в бъдеще това да стане втора природа. Как можете да направите това? Чрез игра, разбира се!

 Бъдете активни навън на чист въздух

Не е тайна, че в момента всички говорят за активността на открито като за най-добрия вид упражнения. И за това, че трябва да извеждате децата на разходка възможно най-често, защото това е изключително полезно не само за мускулите, но и за имунитета.

Това, разбира се, е много вярно; Въпреки това, преди да решите да отидете на разходка – особено през есенните и зимните месеци – проверете качеството на въздуха във вашия район. Не забравяйте, че ходенето или играта на открито, когато качеството на въздуха е лошо, не е добра идея. В такива случаи е по-добре да си останете вкъщи.

Разходка или спиране на всеки няколко крачки?

Времето е страхотно. Как можем да насърчим детето да иска да се разходи? Да започнем с това, че родителите често забравят едно важно нещо: малките деца се уморяват по-лесно. Малките крачета и стъпала бързо започват да ги болят, а на всичкото отгоре децата се разсейват от всичко на разходките. Преминаваща кола, куче на разходка и дори камъни, пръчки и локви. Всичко това означава, че родителите често се чувстват отегчени и разходките по-скоро приличат на стоене на едно място, а не на истинска разходка.

Не забравяйте, че това е напълно нормално за децата! Опитайте се да го погледнете от тяхната гледна точка. Ние, възрастните, винаги бързаме. Но нашите деца не, те дори не разбират защо родителите им винаги бързат. Опитайте се да се насладите на малките неща – букет маргаритки, летящи глухарчета... А когато малкото ви дете се измори и започнат да го болят крачетата, защо не предложите колело? 

Как можете да насърчите детето си да ходи на разходка?

Понякога децата просто се отегчават от разходките - започват да хленчат, че краката или стъпалата ги болят. За да преодолеете това, можете просто да предложите нещо ново. Това може да бъде: 

• Гоненица,
• Търсене на цветя,
• Каране на колело.

Особено, карането на колело за баланс е много полезно за младежите. На възраст около две години децата започват да развиват двигателните умения, необходими, за да се научат да въртят педали.  Колелата за баланс подпомагат развитието на двигателната координация и баланса, което е необходимо, за да се научите да карате колело с педали. Освен това укрепват мускулите и учат на стабилност.

И най-важното - те са много забавни! Децата бързо научават принципите на балансирането. 

Триколките също са алтернатива за по-малките. Те укрепват мускулите на краката и учат вашето малко дете да върти педалите и да разбере връзката между въртенето на педалите и движението на триколката).

Разбира се, ние разбираме, че понякога родителите нямат сили след работа да отидат и да играят на криеница, за това отново в помощ са колелата. Всъщност не е нужно да правите много, просто наглеждайте малкото дете, докато то се забавлява докато се вози. Можете също така да го повозите до детската площадка, където вашето мъниче ще играе, докато вие седите и си почивате. То ще се развихри, докато го държите под око с минимални усилия.

 Ами ако вашето дете е по-малко? Добре е да вземете предвид още, когато купувате триколка. Можете да изберете вариант с родителска дръжка, която в ранните етапи на развитие ще позволи на детето ви да си почива и да свикне с педалите. А при вариант като AVEO – седалката може да се обърне с лице към родителя, което я прави иделаният избор дори за 9 месечни, защото ще могат да се насладят на пътуване с триколката, докато виждат родителите си!

 Физическата активност е ключът към правилното развитие

В момента по-голямата част от света е изправена пред много заболявания, свързани с начина на живот, включително затлъстяването. За да предпазите детето си от повишения риск от различни заболявания, трябва да започнете отрано. За щастие, това не означава, че трябва веднага да им изнесете лекции за здравословно хранене и спорт.

 Трябва да дадете пример, което също ще ви бъде от полза. Движете се с детето си (дори на разходка или колело) и се хранете здравословно, така ще изградите основата за положително поведение и здравословен начин на живот.

 И не на последно място по важност -  съвместната физическа активност на чист въздух ще укрепи връзката дете – родител. Това е безценно и ще продължи дълги години. И всичко може да започне от един обикновен триколка. Късмет!